スロートレーニングでダイエットする方法の紹介。ご存じの通り、筋肉を増やすことはダイエットにも有効で、人のエネルギー消費量の内、3〜4割が筋肉の基礎代謝で消費されます。具体的な目標は、体重よりも体脂肪率に注目すると良いでしょう。
短期間で肉体改造するには、とにかくハードトレーニングをしなくては・・・と考えがちですが、それは間違っています。正しい筋トレ方法とビタミンなどの食事方法まで総合的に学べる15秒筋トレです。
高齢者の筋トレは若い人に比べると、無理なトレーニングによって身体を故障しやすいです。HSMT法は週に1回時間もかからずにトレーニングできますから、高齢者に限らず、女性のかたなどにもおすすめです。
肉体改造には、従来言われているようなハードトレーニングは必要ありません。合理的な方法で理想の肉体改造ができる、北島式マッスルキャンプの効果などについてご紹介します。
筋トレを効果的に行うには、「トレーニング内容」「栄養摂取」「休養」の3要素が大切です。1万人以上の肉体改造に成功した北島式マッスルキャンプをご紹介。